CREATINA PURA NT360

Descripción

PRESENTACIÓN:

Bolsa Doypack de 300g

 

QUE ES?

CREATINA PURA NT360 es un complemento alimenticio en polvo con edulcorante Monohidrato de Creatina.

La creatina es un compuesto formado por tres aminoácidos: glicina (aminoácido no esencial), arginina (aminoácido semi esencial) y metionina (aminoácido esencial). Para sintetizarlos, nuestro organismo emplea las enzimas glicina amidinotransferasa, metiltransferasa guanidinoacetato y metionina adenosiltransferasa L-arginina.

La creatina se encuentra en alimentos como la carne o el pescado. Aproximadamente, por cada kilogramo de carne, hay 5 gramos de creatina.

La creatina se produce en nuestro cuerpo, en una cantidad de aproximadamente 1 gramo diario. La creatina regenera ATP (adenosín trifosfato) en la mitocondria y así proporciona energía a las células musculares.

Parte de esta creatina se convierte en fosfocreatina en nuestro cuerpo, un compuesto que juega un papel fundamental en el suministro de energía a las células musculares. 

En la obtención de energía, las células utilizan el ATP (adenosín tri fosfato) una sustancia que debe ser continuamente repuesta para poder desarrollar las funciones orgánicas.

Durante el ejercicio físico, la fosfocreatina interviene cuando se agotan las reservas de ATP, facilitando una rápida recuperación que permita al músculo seguir trabajando.

 

PARA QUE SIRVE?

La creatina promueve la formación de ATP, la molécula que se consume durante el entrenamiento para conseguir energía.

Al consumir monohidrato de creatina aumentan las reservas de fosfocreatina y se consigue una mayor cantidad de ATP.

En ejercicios de fuerza que requieren poco tiempo, como el trabajo con pesas, es donde se obtiene los mayores beneficios del consumo de esta sustancia.

No obstante, otros deportistas también consiguen beneficios al consumir la sustancia. Los velocistas y los corredores de pruebas en las que se exige una velocidad prolongada durante 30 o 40 segundos también consiguen mayor eficiencia en su esfuerzo al tomar el suplemento. Incluso en fútbol y balonmano, deportes en los que producen esfuerzos de alta intensidad de forma intermitente, la creatina también aporta beneficios.

Incluso en deportes aeróbicos como el ciclismo o las carreras de distancias largas también se mejoran los resultados, aunque la ganancia aquí es menor. “La creatina puede permitir que se incremente el umbral anaeróbico y el sujeto puede mantener una velocidad más elevada sin que aparezca la fatiga”.

Algunos estudios relacionados con el aumento de fuerza, masa muscular y rendimiento:

– “A corto plazo, dio lugar a aumento de fuerza, potencia y rendimiento funcional en mujeres mayores” (2008): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17943308

– “Aumenta la masa muscular y la fuerza máxima” (2012 y 2013): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23053133
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21744011

– “La suplementación con creatina es más efectiva post-entreno que pre-entreno. Aumenta la masa muscular y la fuerza sin grasa” (2013): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750511/

– “Más resistencia, más masa y fuerza sin grasa en culturistas. Mejor post-entreno que pre-entreno” (2013): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405

– “Mejora muscular en entrenamientos de resistencia” (2011): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21512399

– “Hay mejora en la potencia media en 30 segundos” (2012): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21921817

– “La ingesta de cafeína después de la ingesta de creatina aumenta el rendimiento de sprint” (2011): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21207054

– “Mejora el rendimiento anaeróbico en nadadores” (2009): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19706374
– “Mejoró la propulsión durante la natación, pero no influyó en el rendimiento ni peso corporal” (2007): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17369799

– “Previene la fatiga en sprints” (2013): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23715246

 

Principales beneficios de la CREATINA PURA NT360:

Entre las propiedades de la creatina destacan el aumento del rendimiento deportivo y el incremento de la masa muscular libre de grasa, además de favorecer una recuperación más rápida tras el entrenamiento.

Formada por los aminoácidos glicina, arginina y metionina. A diferencia de otros compuestos, sirve para deportistas de todos los niveles.

 

CREATINA MONOHIDRATO NT360 NEUTRA Y SABOR LIMÓN

Ingredientes: 

100% Creatina monohidrato de la más alta calidad. En el sabor limón contiene aroma de limón

 

Dosis recomendadas:

Cantidad recomendada:

Probablemente 0’1g/kg es lo más idóneo, pero depende muchísimo de la persona.

Fase de carga:

20g/día de creatina monohidrato durante 7 días. (Por ej. 4 tomas al día de 5g)

Fase de mantenimiento:

5g/día de creatina monohidrato (Preferentemente post-entreno).

En resumen, este sería un protocolo ideal para la toma de creatina monohidrato en culturismo y fuerza.

Recomendaciones

Días de entrenamiento
0’1 gramo/kg (en un adulto de 80kg, serían unos 8 gramos de creatina) de peso junto con algún carbohidrato de alto IG o proteína insulinogénica (caso de la whey protein) después de entrenar. Es aconsejable beber más agua cuando tomamos creatina.
– Es recomendable combinarla con beta-alanina, puesto que entre ellos producen sinergia y aumentan los efectos de ambos.

Días de no entrenamiento
– 5 gramos en ayunas con algún carbohidrato de alto IG (con agua o zumo).

 

Presentación creatina monohidrato NT360

Caja con bolsa de 300g . (Sabor de limón y neutra)

Información adicional

Peso	310 g
Dimensiones	N/D
SABOR	LIMÓN, NEUTRO